Fasziengymnastik – Brandenburg/Altstadt

• Brandenburg - Altstadt

Kursbeschreibung

Unser gesundheitsorientierter Faszienkurs verbindet gezielte Dehnübungen, Kräftigung und fasziales Bewegungstraining mit der bewussten Schulung deiner Körperwahrnehmung. Durch Übungen mit der Faszienrolle, dem Faszienball und aktivem Training wird das Fasziengewebe geschmeidiger, elastischer und widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags.

Besonderes Augenmerk liegt auf den Bereichen Rücken, Nacken und Schultern – also genau dort, wo Verspannungen, Schmerzen oder Bewegungsmangel am häufigsten auftreten. Du lernst, verklebte Faszien zu lösen und deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. Das gezielte Training der Bindegewebsstrukturen unterstützt nicht nur deine Haltung, sondern verbessert auch die Flexibilität deines gesamten Körpers.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an:

• Sportler, die ihre Regeneration fördern und Verletzungen vorbeugen möchten
• Senioren, die beweglich und aktiv bleiben möchten
• Alle Menschen, die ihrem Körper und Fasziengewebe etwas Gutes tun wollen um mehr Mobilität zu erhalten

Einstiegslevel

Vorkenntnisse brauchst du nicht. Ganz gleich ob Anfänger, erfahrener Freizeitsportler oder Wiedereinsteiger – die Übungen lassen sich individuell an dein Level anpassen. Du bestimmst das Tempo und die Intensität.

Ziele

• Verspannungen und Verklebungen im Fasziengewebe lösen
• Beweglichkeit, Elastizität, Flexibilität und Körperwahrnehmung verbessern
• Rückenschmerzen vorbeugen und lindern
• Fasziengewebe kräftigen und geschmeidiger machen
• Entspannung fördern und Stress abbauen
• Gesundheit und Struktur des Bindegewebes langfristig stärken

Fokus: Rücken, Nacken & Bindegewebe

Im Mittelpunkt stehen typische Schmerz- und Spannungszonen wie der Rücken und Nacken. Diese Regionen werden durch gezielte Bewegungen, Rollen und Dehnungen entlastet. Der Kurs hilft dir, verklebte Strukturen im Faszien- und Bindegewebe zu lösen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und dein Gewebe wieder elastisch und widerstandsfähig zu machen.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Ja, dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Du kannst bis zu 80% deiner Kursgebühr rückerstattet bekommen – sogar zwei Mal im Jahr

Dauer & Häufigkeit

Die Kurse laufen über 10 Einheiten à 60 Minuten, in der Regel einmal wöchentlich.