Adresse:
Gertrud-Piter-Platz 3
14770 Brandenburg an der Havel
Tel.: 03381 342 30 69
E-Mail: piterplatz@promnitz.de
Brandenburg – Gertrud-Piter-Platz
Standort
Kursbeschreibung
Die Rückbildungsgymnastik in Brandenburg an der Havel ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert. In diesem Rückbildungskurs stehen sanfte und gezielte Übungen im Fokus, die die Beckenbodenmuskulatur stärken, die Bauchmuskulatur aktivieren und die allgemeine Körperhaltung verbessern. Durch individuelle Betreuung und eine angenehme Kursatmosphäre wirst du Schritt für Schritt unterstützt, deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance zu bringen. Die Rückbildungsgymnastik in Brandenburg an der Havel ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert. In diesem Kurs stehen sanfte und gezielte Übungen im Fokus, die die Beckenbodenmuskulatur stärken, die Bauchmuskulatur aktivieren und die allgemeine Körperhaltung verbessern. Durch individuelle Betreuung und eine angenehme Kursatmosphäre wirst du Schritt für Schritt unterstützt, deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance zu bringen.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter, die nach der Schwangerschaft aktiv etwas für ihre Rückbildung tun möchten. Egal, ob du per Kaiserschnitt oder auf natürlichem Weg entbunden hast – unser Programm ist auf verschiedene Ausgangslagen abgestimmt und unterstützt dich dabei, dein Wohlbefinden zu steigern.
Einstiegslevel
Unsere Rückbildungsgymnastik ist für alle Mütter geeignet, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir legen besonderen Wert darauf, dass alle Übungen an den individuellen körperlichen Zustand angepasst werden
Ziele des Rückbildungskurses
- Aktivierung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Rückenmuskulatur
- Vorbeugung und Linderung von Harninkontinenz
- Förderung der Durchblutung und Regeneration nach der Schwangerschaft
- Stärkung der Bauchmuskulatur und des Zwerchfells
- Entspannungsübungen zur Stressreduktion
Spezifischer Nutzen – Beckenbodengymnastik für Mütter
Die Beckenbodengymnastik spielt eine zentrale Rolle für die körperliche Stabilität und das Wohlbefinden nach der Schwangerschaft. In diesem Kurs lernst du gezielte Übungen kennen, die dabei helfen, die Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen, Inkontinenz vorzubeugen und deine Körpermitte zu stärken. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann zudem dazu beitragen, die Muskulatur langfristig zu stabilisieren. Die Beckenbodengymnastik spielt eine zentrale Rolle für die körperliche Stabilität und das Wohlbefinden nach der Schwangerschaft. In diesem Kurs lernst du gezielte Übungen kennen, die dabei helfen, die Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen, Inkontinenz vorzubeugen und deine Körpermitte zu stärken.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für Rückbildungs-Yoga?
Ja, dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Du kannst bis zu 80% Deiner Kursgebühr rückerstattet bekommen – sogar zwei Mal im Jahr.
Dauer & Häufigkeit
Die Kurse laufen über 10 Einheiten à 60 Minuten, in der Regel einmal wöchentlich.
| STANDORT | Brandenburg – Gertrud-Piter-Platz |
| DAUER | 60 Minuten |
| INFOS ZUM BEGINN | Bitte ca. 5 Min. vor Kursbeginn erscheinen |
Unsere Kursleiter sind erfahrene Physiotherapeuen und Trainer, die sich auf Rückbildungsgymnastik und Beckenbodengymnastik spezialisiert haben. Mit Empathie und Fachwissen begleiten sie dich durch den gesamten Kurs.
Kursübersicht Rückbildungsgymnastik – Gertrud-Piter-Platz
| Montag |
| 09.30 – 10.30 Uhr |
Preise
Geschlossener Kurs (festes Start- und Enddatum)
Zehnerkarte: 10 Einheiten à 60 Minuten Training, gültig für 11 Wochen – 145,00 €
Krankenkassenzuschuss (Präventionskurs): In vielen Fällen beteiligen sich die gesetzliche Krankenkassen an den Kurskosten. Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Du kannst bis zu 80% Deiner Kursgebühr rückerstattet bekommen – sogar zwei Mal im Jahr.
Kann ich mein Baby mit zum Kurs bringen?
Ja, du kannst dein Baby gerne mitbringen. Wir bieten eine entspannte Atmosphäre, in der Mütter und Babys gleichermaßen willkommen sind.
Wann kann ich mit dem Kurs beginnen?
Du kannst etwa 6–8 Wochen nach der Geburt starten, je nach individuellem Heilungsverlauf. Konsultiere hierzu auch deine Hebamme oder Ärztin.
Welche Kleidung sollte ich tragen?
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und eine Wasserflasche – mehr brauchst du nicht.
Kann ich bei gesundheitlichen Problemen teilnehmen?
Ja, die Übungen werden individuell angepasst. Bei akuten Beschwerden sprich uns vorher an.
Was passiert, wenn ich eine Einheit verpasse?
Sprich uns an, und wir finden eine Lösung, wie du die Einheit nachholen kannst.
Wie läuft die Anmeldung?
Ganz einfach per Kontaktformular, telefonisch oder vor Ort. Wir freuen uns auf dich!
Dein Körper hat viel geleistet und braucht viel Selbstliebe
Empfehlenswerte Massagen für deine Regeneration:
- Aroma-Öl-Massage – sanfte Entspannung mit ätherischen Ölen zur Beruhigung von Körper & Geist.
- Thai-Massage – dynamische Dehnung und Akupressur zur Mobilisierung und Lockerung.
- Hot-Stone-Massage – tiefenwirksame Wärmebehandlung zur Muskelentspannung nach intensiver Praxis.
Preisliste als PDF
Für ein rundes und ganzheitliches Körpergefühl bieten wir dir weitere Möglichkeiten:
- Fasziengymnastik – erhöht die Beweglichkeit und löst fasziale Verklebungen.
- Pilates – um nach der Rückbildung fit zu bleiben. Kräftigt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität.
- Mutter-Kind-Sport – ist ideal nach dem Rückbildungskurs, um gemeinsam mit deinem Kind noch intensiver aktiv zu bleiben und gezielt weiter Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden aufzubauen.
