Kursbeschreibung
Stell dir vor: Du atmest tief ein, der Alltag fällt ab, Dein Körper wird leicht, Dein Geist klar.
In unserem Hatha Yoga Kurs findest du gezielt Kraft, Flexibilität und Ruhe – unter erfahrener Anleitung und in achtsamer Atmosphäre.
Unser Hatha Yoga Kurs bietet dir eine kraftvolle Verbindung aus klassischen Körperhaltungen (Asanas), gezielten Atemtechniken (Pranayama) und Meditation.
Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du nach einer bewussten Anfangsentspannung über fließende Bewegungsfolgen zu tiefer innerer Ruhe findest.
Was dich erwartet:
- Kräftigende und zugleich mobilisierende Haltungen – abgestimmt auf Deinen Körper
- Gezielte Atemführung zur Stressreduktion und Aktivierung
- Meditationen für mehr mentale Klarheit
- Achtsames Ankommen im Körper – raus aus dem Kopf, rein ins Fühlen
- Tiefenentspannung als Abschluss, damit du neue Energie tankst
Unsere Gruppen sind überschaubar, der Unterricht individuell – du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.
Zielgruppe
Der Hatha Yoga Kurs richtet sich an sportbegeisterte Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene, die ihre Hatha Yoga Praxis vertiefen möchten. Ideal für Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Stress abbauen und neue Energie tanken möchten.
Einstiegslevel
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Hatha Yoga Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet. Die Hatha Yoga Übungen werden individuell angepasst, um Körperhaltung, Gleichgewicht und Konzentration gezielt durch Hatha Yoga zu fördern.
Ziele
Mit unserem Hatha Yoga Kurs erreichst du nicht nur körperliche, sondern auch mentale Veränderungen:
- Körperliche Stärkung und Flexibilität verbessern
- Geistige Klarheit und Konzentration fördern
- Verspannungen lösen und Stress abbauen
- Achtsamkeit schulen und innere Ruhe finden
- Atemtechniken erlernen und anwenden
- Energie durch gezielte Hatha Yoga Atmung aufbauen
- Tiefenentspannung und Meditation als Basis für mentale Erholung
Gesundheitliche Vorteile
Hatha Yoga wird von Therapeuten und Ärzten empfohlen, weil es ganzheitlich wirkt – auf Körper, Geist und Nervensystem.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten von spürbaren Verbesserungen bei:
- Rückenschmerzen und Verspannungen
- Stresssymptomen, Erschöpfung & Nervosität
- Schlafproblemen und innerer Unruhe
- Atemproblemen oder flacher Atmung
- Haltungsschäden und muskulären Dysbalancen
- langsamer Regeneration nach Erkrankung oder Operation
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Ja, dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Du kannst bis zu 80% Deiner Kursgebühr rückerstattet bekommen – sogar zwei Mal im Jahr.
Dauer & Häufigkeit
Die Kurse laufen über 10 Wochen à 90 Minuten, in der Regel einmal wöchentlich.
| STANDORT | Görden – Brandenburg an der Havel / Obergeschoss |
| DAUER | 90 Minuten |
| INFOS ZUM BEGINN | Bitte ca. 5 Min. vor Kursbeginn erscheinen |
Standort
Gördenallee 34
14772 Brandenburg an der Havel
Telefon: 0 33 81 – 70 19 64
E-Mail: kontakt@promnitz.de
Unsere erfahrenen Hatha Yoga Lehrerinnen sowie Lehrer sind zertifiziert und begleiten dich mit viel Empathie und Fachwissen durch jede Stunde. Sie vermitteln nicht nur die Techniken, sondern auch die tiefergehenden Vorteile der Hatha Yoga Praxis, um Körper und Geist nachhaltig zu stärken.
Kursübersicht Yoga Görden
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| 18.30 – 20.00 Uhr | 18.00 – 19.30 Uhr | 18.30 – 20.00 Uhr | 18.00 – 19.30 Uhr |
Preise
- Privat (Selbstzahler) – 10x 90 Minuten – 195 € – Bequeme Ratenzahlung möglich
- Krankenkassenzuschuss (Präventionskurs): Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Du kannst bis zu 80% Deiner Kursgebühr rückerstattet bekommen – sogar zwei Mal im Jahr.
- Schnupperstunden: Nach Verfügbarkeit möglich (bitte vorab anfragen)
Kursanfrage
Unsere Kurse erfreuen sich großer Beliebtheit und sind oft schnell ausgebucht. Damit wir dir zeitnah einen passenden Platz anbieten können, nutze bitte das untenstehende Formular zur Kursanfrage.
Wir setzen uns mit dir in Verbindung und informieren dich über die nächsten Einstiegsmöglichkeiten.
Wir freuen uns auf Deine Anfrage und darauf, dich bald in einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen!
Melde dich jetzt an und erlebe die positive Wirkung von Hatha Yoga auf Körper, Geist und Energie!
Häufige Fragen (FAQ)
Kann ich auch ohne Vorkenntnisse am Hatha Yoga Kurs teilnehmen?
Ja, der Kurs ist für alle Level geeignet. Die Hatha Yoga Übungen werden individuell angepasst, um die bestmögliche Wirkung für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene zu erzielen.
Welche Kleidung sollte ich zum Hatha Yoga mitbringen?
Bequeme, atmungsaktive Kleidung. Achte darauf, dass du dich frei bewegen kannst und die Kleidung dich nicht einengt.
Wie melde ich mich für den Hatha Yoga Kurs an?
Die Anmeldung erfolgt über unser Online-Formular, per E-Mail, telefonisch oder du kommst in einer unserer Praxen vorbei.
Was passiert, wenn ich eine Hatha Yoga Stunde verpasse?
Kein Problem! Verpasste Einheiten kannst du flexibel nachholen – oder du bekommst individuelle Übungen für zu Hause.
Welche gesundheitlichen Einschränkungen sollte ich im Hatha Yoga beachten?
Bitte informiere die Kursleitung vorab über gesundheitliche Einschränkungen wie Rückenprobleme, Bluthochdruck oder Gelenkbeschwerden, damit die Hatha Yoga Übungen entsprechend angepasst werden können.
Was brauche ich zur ersten Hatha Yoga Stunde?
Bequeme, dehnbare Kleidung reicht völlig aus. Yogamatten und andere Hilfsmittel stellen wir vor Ort zur Verfügung.
Ergänze dein Wohlfühlprogramm
Empfohlene Kurse zur Ergänzung von Hatha-Yoga
- Pilates – kräftigt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität.
- Fasziengymnastik – erhöht die Beweglichkeit und löst fasziale Verklebungen.
- Qi Gong – unterstützt Achtsamkeit, Atemfluss und energetische Balance.
- Rückenfit – fördert Haltung, beugt Verspannungen vor.
Empfehlenswerte Massagen zur Vertiefung & Regeneration:
- Aroma-Öl-Massage – sanfte Entspannung mit ätherischen Ölen zur Beruhigung von Körper & Geist.
- Thai-Massage – dynamische Dehnung und Akupressur zur Mobilisierung und Lockerung.
- Hot-Stone-Massage – tiefenwirksame Wärmebehandlung zur Muskelentspannung nach intensiver Praxis.
Preisliste als PDF
