Aquafitness ist ein umfassendes Training für den gesamten Körper, das sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser stattfindet. Es wird mit und ohne Hilfsmittel wie Poolnudeln, Discs,
Die Feldenkrais-Methode dient der bewussten Steuerung natürlicher Bewegungsabläufe mit zielgerichteter Wahrnehmung und Aufmerksamkeitslenkung auf den eigenen Körper. Der Teilnehmer lernt sich harmonischer und wirksamer zu bewegen, damit Fehlhaltungen
Joseph H. Pilates sagte: Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude. Pilates ist ein Ganzkörpertraining,
Eine gezielte Gymnastik zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur. Mit einem Lockerungs- und Entspannungsteil. Überdies Hinweise und Übungen zu rückengerechter Haltung und Bewegung, z.B. beim Bücken,
Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. In den Yogakursen lernen Sie, wie Yogaübungen und Haltungen, Meditation und Atemübungen helfen, Ihre Gesundheit und Konzentration zu stärken.