Mutter-Kind-Kurs – Brandenburg/Neustadt

• Brandenburg Neustadt

Kursbeschreibung

Du möchtest in der Elternzeit wieder mit Sport starten und etwas für deinen Körper tun – ohne Druck, ohne komplizierte Übungen und ohne das Gefühl, „erst wieder funktionieren zu müssen“? In unserem Mutter-Kind-Sportkurs in Brandenburg Neustadt stärkst du deinen Körper und tust gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden – während dein Kind dabei sein kann. So wird Sport als Mutter alltagstauglich und entspannt möglich. Der Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Sport- und Bewegungsangebot mit Fokus auf Kräftigung, Mobilisation und alltagstaugliche Stabilität. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du sie gut mitmachen kannst – auch wenn dein Kind neben dir spielt oder deine Nähe braucht. Unsere Gruppen sind überschaubar, der Unterricht individuell – du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.

Zielgruppe

Dieser Mutter-Kind-Sport ist für dich passend, wenn du…

• die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen hast
• gerade in Elternzeit bist
• ein Baby oder Kleinkind hast und es gern zum Sport mitbringen möchtest
• deinen Körper als Mutter nach Schwangerschaft und Geburt wieder stabilisieren willst
• dir ein sicheres, achtsames Training im Rahmen eines gesundheitsorientierten Sports wünschst
• dich nach Austausch mit anderen Müttern sehnst

Einstiegslevel

Einsteigerfreundlich – ohne Vorkenntnisse. Du brauchst keine Sporterfahrung. Viele Mütter starten genau hier mit ihrem Wiedereinstieg in den Sport, weil sie:

• lange keinen Sport gemacht haben,
• sich unsicher fühlen,
• nach der Geburt erst mal wieder Kraft aufbauen möchten.

Wenn du unsicher bist, ob dieser Mutter-Kind-Sportkurs zu dir passt: melde dich gern kurz – wir beraten dich ehrlich und unkompliziert.

Ziele

Dieser Mutter-Kind-Sport unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden. Du stärkst gezielt Bauch und Rücken, gewinnst mehr Stabilität und findest einen sanften Wiedereinstieg in den Sport nach der Geburt.

Dabei verbesserst du deine Haltung im Alltag – zum Beispiel beim Tragen deines Kindes – und entwickelst spürbar mehr Kraft und Beweglichkeit. Gleichzeitig hilft dir der Kurs, als Mutter wieder mehr bei dir selbst anzukommen, Stress abzubauen und bewusst durchzuatmen.

In der Gruppe entsteht zudem Raum für Austausch mit anderen Müttern, für gemeinsame Motivation und Freude an Sport und Bewegung mit Kind.

Training für Rücken, Bauch & Beckenboden

Gerade in der Elternzeit verändert sich dein Alltag als Mutter grundlegend: du hebst und trägst dein Kind, beugst dich ständig, schläfst wenig. Der Mutter-Kind-Sportkurs setzt genau hier an.

Er unterstützt dich bei typischen Beschwerden wie Rücken- und Nackenspannungen, einer noch instabilen Körpermitte, Haltungsthemen durch häufiges Tragen oder Stillen sowie bei allgemeiner Erschöpfung und Stress.

Gleichzeitig begleitet dich dieser gesundheitsorientierte Sport für Mütter mit Kind auf einem sicheren und achtsamen Weg zurück in die Bewegung, damit du dich wieder kräftiger, stabiler und wohler in deinem Körper fühlst.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Ja, der Mutter-Kind-Sportkurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Du kannst bis zu 80% Deiner Kursgebühr rückerstattet bekommen – sogar zwei Mal im Jahr.

Dauer & Häufigkeit

Die Kurse laufen über 10 Einheiten à 60 Minuten, in der Regel einmal wöchentlich