Aquafitness, Rehasport mit Wassergymnastik in Potsdam – gelenkschonend fit werden im Wasser

• Potsdam

Beschreibung – Aquafitness, Rehasport mit Wassergymnastik in Potsdam

Unser Aquafitness-Kurs, auch bekannt als Wassergymnastik, ist ein besonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das bei uns im Flachwasser (1,35m) stattfindet – mit oder ohne Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Hanteln oder Schwimmbrettern. Durch den natürlichen Auftrieb im Wasser ist das Training angenehm entlastend, aber gleichzeitig äußerst effektiv. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern – ganz ohne Überlastung.

Zielgruppe: Geeignet für alle – unabhängig von Alter
Ob jung oder älter, Einsteiger:in oder sportlich aktiv – unser Aquafitness-Kurs richtet sich an alle, die schonend trainieren und gleichzeitig ihre Fitness und Gesundheit verbessern möchten. Besonders geeignet ist der Kurs für Personen mit Gelenkproblemen, Rückenschmerzen oder nach einer Verletzung.
Sie möchten wieder in Bewegung kommen, suchen eine Trainingsform, die effektiv, aber sanft ist? Sie wünschen sich ein motivierendes Gruppenerlebnis unter fachkundiger Anleitung? Dann sind Sie in unseren Kursen in Potsdam genau richtig!

Fitnesslevel – keine Vorkenntnisse notwendig
Sie können direkt loslegen – unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnessstand. Unsere erfahrenen und ausgebildeten Kursleitungen holen Sie genau dort ab, wo Sie stehen.
Sie brauchen keine Schwimmkenntnisse (bei Flachwasser-Kursen) und keine spezielle Ausrüstung. Sie bringen nur sich selbst und Lust auf Bewegung mit – wir kümmern uns um den Rest.

Ziele: Ihre gesundheitlichen Vorteile – Aquafitness, Rehasport mit Wassergymnastik in Potsdam

1. Gelenkbeweglichkeit & Mobilität
   • Warmes Wasser entlastet die Gelenke
   • Bewegungen werden flüssiger, schmerzfreier
   • Ideal bei Arthrose, Rheuma oder nach Operationen
2. Herz-Kreislauf-Leistung
   • Der Wasserdruck fördert die Durchblutung
   • Schonendes Ausdauertraining ohne Belastungsspitzen
   • Herzfrequenz steigt moderat – ideal für Reha & Prävention
3. Haltung & Gleichgewicht
   • Der Wasserwiderstand trainiert die Tiefenmuskulatur
   • Besseres Körpergefühl und Haltung
   • Sturzprophylaxe durch gezieltes Balance-Training
4. Muskelkraft & Ausdauer
   • Widerstand in alle Richtungen → funktionales Training
   • Muskelkräftigung ohne Muskelkater
   • Besonders geeignet für Rückenmuskulatur, Rumpfstabilität und Beine
5. Entspannung & Stressabbau
   • Warmes Wasser + rhythmische Bewegung = beruhigend fürs Nervensystem
   • Ideal auch bei Schlafproblemen oder innerer Unruhe
   • Körper und Geist kommen zur Ruhe
6. Rehabilitation & Regeneration
   • Nach OPs, Bandscheibenvorfällen, Gelenkersatz etc.
   • Frühfunktionelle Bewegung möglich – ohne Überlastung
   • Wassergymnastik ist oft Teil des ärztlich verordneten Rehasports

→ Kurz gesagt: Wassergymnastik stärkt den Körper, ohne ihn zu überfordern und ist für jeden geeignet.

Sie haben Knie- oder Hüftprobleme, leiden unter Rückenschmerzen oder Arthrose? Dann ist Aquafitness ideal. Das Wasser entlastet, stabilisiert und fördert gleichzeitig gezielt die Mobilität.

Folgende Krankheitsbilder und viele weitere können durch Aquafitness / Wassergymnastik gelindert werden:

• Lumbago (Hexenschuss)
• Lumbalgie (Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule)
• Lumboischialgie
• LWS Degeneration
• LWS Syndrom
• Lymbalsyndrom (Kreuzschmerzen)
• Lymphabflussstörungen
• Lymphaödem Stauung
• Osteochondrose
• Osteoporose
• Periphere Durchblutungsstörungen
• Reflektorische Störungen
• Skoliose
• Etc.

Sie haben zwei Möglichkeiten:

• Mit Rezept: Mit einer ärztlichen Verordnung (Muster 56) für Funktionstraining – Wassergymnastik können Sie teilnehmen,
  sobald sie eine Mitgliedschaft in unserem Verein (Reha Fit e.V.) eingegangen sind.
  Jeder Hausarzt, Facharzt oder Orthopäde kann diese ausstellen – unabhängig vom Heilmittelbudget.
• Ohne Rezept: Unsere Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V als Präventionskurs anerkannt – bis zu 100% Kostenerstattung möglich!

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